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健身初學者,你有沒有迷茫過?

  當你開始一件事情的時候總會感覺到特別迷茫,健身也是如此。不管你的需求是減肥減脂,或者增肌增脂,都會面臨著許多困難。初學健身的人容易妄自菲薄,也容易放棄。為了堅定自己健身的信念,下面這三個建議一定要牢牢記住。
 
  一.健身從來不簡單
 
  你要知道,健身并不會在短時間內見效,也沒有所謂的捷徑,你想獲得多少成功,就要為之付出多少汗水。而健身的一些經典動作,不管是硬拉還是深蹲,剛開始都是非常痛苦的。你可能在每次健身后會忍不住懷疑人生,覺得自己就是個傻子,跑來受這份罪,這種感覺在健身初期沒有成效的時候尤為強烈。在這個階段,必須要像個傻子一樣挺下去。只有努力,才有收獲。
 
 
  二.不要一味的跟著大神走
 
  健身一定要聽取教練的建議,根據自己的身體狀況量力而行。不要今天看到一個大神在練這個動作,心想大神練的就是對的,就自己也跟著練;明天看到另一個大神介紹那個動作好,就又跟著去練那個動作,這在健身中是大忌。適合大神的動作不一定也適合你,大神的身體可以承受的訓練你不一定能承受。健身最需要的是腳踏實地,一步一步的來,慢慢摸索經驗,不要隨波逐流。
 
 
  三.付出與回報不成正比
 
  為什么說健身時付出與回報是不成正比的呢?因為很多時候你辛辛苦苦的鍛煉,流下的汗水能繞你所在的城市一圈,但是可能并沒有達到你所需要的健身效果。我認為健身的效果是指數模式上升的,剛開始可能看不見什么成效,可在你的努力過了一個點之后,健身效果將會非常明顯。
 
 
  健身時一定要為自己定一個目標,并朝著這個目標去努力,在中途絕對不要放棄目標或者放縱自己。
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